setreng and speed

kekuatan merupakan unsur utama dalam pembentukan kondisi fisik sehingga memudahkan langkah atlet dalam meningkatkan speed dan daya tahan, latihan kekuatan biasanya di berikan di awal latihan bersamaan dengan kecepatan baik yang bersifat dinamis dan statis,kekuatan di bagi menjadi 3 pertama maksimum streng,kedua explosif power, dan power endurance,