cedera olahraga

A.     Cedera dalam berolahraga

       Semua jenis cedera pada saat berolahraga di sebabkan oleh pembebanan yang berlebihan terhadap jarongan tubuh,atlet atau insan yang berolahraga rawan terhadap cedera terutama pada pemusatan pertumbuhan seperti lutut, pergelangan, tul;ang belakang dan lain lain.

       Aktifitas fisik yang berlebihan mengakibatkan robekan jaringan minimalyang tak terlihat dari luar bila berulang secara terus menerus maka menimbulkan cedera seperti keseleo,memar otot, patah tulang, dan lain lain.latihan fisik yang berat pada atlet tanpa adanya pemulihan yang memadai karena jadwal latihan yang padat akan meningkatkan cedera, apabila cedera ini pada saat pertumbuhan maka akan menyebabkan tulang bengkok, pendek,melengkung dan menimbulkan postur tubuh tidak ideal

beragam cara untuk menjaga fisik di dalam puasa ramadhan

olahraga di bulan ramadhan agak sulit dilaksanakan itu perkataan orang yang tidak mau maju, namun sebenarnya di bulan ramadhan ini merupakan kesempatan yang baik untuk meningkatkan fisik sehingga kita sebagai manusi lebih leluasa sehat,rapi dan bugar, dengan cara apa yang pertama teliti terlebih dahulu apa yang akan di minum,dan di makan,gerak sebagai dasar penunjang utama dalam pencapai kesehatan dan bugar sepanjang hayat,setelah saur biasakan jangan tidur lalu menunggu solat subuh dan lakukanlah jalan kaki,lari kurang lebih satu sampai dua jam di setiap harinya,sebelum buka puasa kalo ada waktu dibuat gerak melalui bermain baik di tingkat klompok kecil,maupun besar.